花都产后康复培训|哺乳期到底适不适合减肥

生完孩子后，臃肿的身材让很多妈妈们励志减肥恢复少女身材，但是很多人认为哺乳期时是不适合减肥的，会影响自己身体的恢复和宝宝的喂养，那么哺乳期到底适不适合减肥呢？

哺乳期不适合减肥其实这是一个错误的认知，只要我们在哺乳减肥期进行科学合理的运动和饮食进行减肥，对自己身体和宝宝没有不良影响的。哺乳期妈妈减肥运动有讲究，产后想要减肥的妈妈不要过早的进行大量运动，在征得了医生同意后可以在出了月子后进行，可以做的运动有散步，吃饭后或者带宝宝时都可以持续的快步的进行走路；产后瑜伽也是非常好的减肥运动，在专业老师的指导下进行瑜伽练习，可以帮助我们身体恢复还能塑形减肥。产后运动还有很多种，可以选择一两项适合自己的循循渐进的进行。哺乳期减肥坚决杜绝节食，节食会导致乳汁的分泌，间接影响了宝宝的发育，可以养成早吃好，午吃饱，晚少吃的饮食习惯，可以多吃优质蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉等，对减肥非常有帮助。

哺乳期是非常适合减肥的，毕竟母乳喂养就是最好的减肥方法，哺乳期减肥不要图快，减肥太快对乳汁分泌有一定的影响，慢慢来，让我们健康的瘦下来，让我们优雅的美回来。

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